Ideas para perder peso

Aunque los desayunos han de ser completos, tendremos que prestar atención a las grasas y al aporte calórico. La solución no es prescindir de la primera comida del día, sino sustituir algunos de sus elementos. Por ejemplo, la leche se tomará desnatada y las galletas o cereales serán integrales, ya que contienen fibra, que mejora el tránsito intestinal y produce sensación de saciedad. La bollería industrial está prohibida en las dietas.

No se añadirá azúcar a los zumos, en la leche se utilizará la sacarina y se evitarán los embutidos como complemento, pudiendo reemplazarlos por fiambres más ligeros como el jamón cocido o el pavo. Además, se sustituirá la bollería por fruta, mucho más saludable y con un menor aporte calórico.

El yogur desnatado es otra de las opciones que se pueden incluir; de sabores o con trozos de fruta o cereales constituyen un alimento completo para no aumentar el peso.

Té de roca para tratar la barriga hinchada

En ocasiones puedes perder peso, hacer ejercicio físico, pero la hinchazón de barriga permanece inalterable. Si este es tu caso, puedes tener a mano una infusión especial, conocida como té de roca. Este té contiene componentes especiales que, logran tratar la barriga hinchada reducirla de forma natural.

El té de roca se elabora a partir de una planta que se encuentra en los pastizales de alta montaña, de Europa central y sur. La hierba a partir de la cual se elabora dicho té, se la conoce bajo el nombre científico Jasonia glutinosa L. D.C. Esta posee compuestos que permiten reducir la hinchazón de barriga, entre otras propiedades medicinales.

Dentro de estos principios activos que otorgan estos beneficios, puedes encontrar las lactonas sesquiterpénicas, los flavonoides y los taninos. Todos cumplen una función diferente, pero se complementan para tratar la barriga hinchada.

El té de roca deshincha tu barriga, mejorando la digestión, reduciendo la producción de gases y eliminando los espasmos abdominales. Por otra parte, los taninos que posee tienen una acción antiinflamatoria sobre tu organismo, en este caso tu abdomen.

De acuerdo a la información de vademécum, para que obtengas estos beneficios puedes beber hasta 3 tazas de té al día. Para que prepares adecuadamente el té de roca, se sugiere la proporción de 3 gr. de hierba por cada 150 ml.