En esta práctica guía de consejos sobre la higiene personal te diremos como mantenerte limpio en cuanto a tu persona, tanto el físico como lo estético. También te diremos que se entiende por higiene, ya que no podemos hacer nada si no sabemos de qué se trata.
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.
Piel Y Cabello
La ducha diaria con agua y jabón, especialmente en tiempo caluroso, o después de efectuar trabajos duros o en ambientes sucios, elimina todas estas secreciones.
Debe prestarse atención especial a axilas, inglés, alrededor del ano y zona genital, pies y manos.
El cabello debe lavarse con jabón o champú frecuentemente. Los peines, siempre de uso personal, se mantendrán limpios mediante el uso de soluciones detergentes. Si se han detectado parásitos será necesario el uso de lociones y champús específico.
Después de la ducha, la piel se secará perfectamente. Cada miembro de la tripulación debe tener su propia toalla.
Manos
Las uñas han de recortarse regularmente para evitar el acúmulo de suciedad, de forma curva las de las manos y recta las de los pies. Los manipuladores de alimentos cuidarán especialmente estas medidas de higiene corporal, pues si no pueden transmitir diversas enfermedades. No dejarán sin tratar las heridas o grietas localizadas en los dedos.
Pies
Los pies deben lavarse diariamente, pues en ellos abundan las glándulas del sudor y el acúmulo de secreciones producirá olores muy desagradables, además de grietas e infecciones.
En caso de sudoración excesiva, se aplicarán preparados específicos que la disminuyen, y se mantendrán secos para evitar el crecimiento de hongos.
Las orejas deben limpiarse diariamente para eliminar sus secreciones, pero evitando la introducción de palillos, bastoncillos de algodón, etc., en el conducto auditivo, ya que esto facilita la formación de tapones de cera y puede dañar fácilmente el conducto, e incluso perforar el tímpano.
Los trabajadores expuestos a niveles de ruido elevados (mayor a 85 dB.) deben usar protectores auditivos para evitar la sordera profesional. Pueden utilizar tapones o cascos.
Los tapones aseguran una protección adecuada, siempre que se coloquen correctamente. Pueden ser moldeables o semirrígidos (de caucho), y es aconsejable tener las manos limpias para su colocación. Son de uso exclusivamente personal y deben ser sustituidos o lavados periódicamente, según el tipo.
Los cascos, más fáciles de colocar, tienen el inconveniente de ser peor tolerados durante períodos largos. Han de mantenerse perfectamente limpios y secos.
El término «enfermedades de transmisión sexual» (ETS) incluye a una serie de enfermedades de naturaleza infecciosa cuya vía de contagio es a través de relaciones sexuales
Además de las clásicas (sífilis, gonococia, chancro blando, linfogranuloma venéreo), se incluyen otras que han aumentado notablemente en los últimos años, como es el herpes genital, la hepatitis vírica y el SIDA.
Para evitar estas enfermedades, es fundamental abstenerse de cualquier contacto sexual con personas sospechosas de padecerlas. Y, si lo hace, debe utilizar un preservativo,.
A la aparición del primer síntoma o sospecha de ETS, debe acudir al médico. De ello dependerá la eficacia del tratamiento en muchos casos. No debe auto tratarse en ningún caso; pida CONSEJO MÉDICO POR RADIO.
Se debe guardar una abstinencia sexual hasta la completa curación. Es muy importante localizar, estudiar y tratar a todas las personas con las que se han mantenido relaciones sexuales, a fin de evitar nuevos contagios.
Higiene de la postura
El dolor de espalda, la ciática, el lumbago, incluso la hernia de disco… se producen frecuentemente por mantener vicios posturales o levantar pesos incorrecta-mente. Para evitarlo, la columna se mantendrá recta, flexionando las piernas, y haciendo al incorporarse el mayor esfuerzo con éstas. Hay que evitar girar la columna al levantar el peso.
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El día martes 10 de abril del 2012 nuestra reportera Samanta realizo la entrevista fugaz al personal médico del Colegio de Ciencias y Humanidades donde se destacaron de la manera más breve temas con respecto a que enfermedades son más frecuentemente consultadas en esta clínica localizada dentro del mismo plantel
Samanta: ¿Cuantos pacientes se atienden por día?
Enfermera Entre 20 y 25 pacientes POR Médico.
Samanta: ¿Cuál es la causa más frecuente por la que se da consulta?
Enfermera: Gastritis, dolor de cabeza, en épocas de frio infecciones respiratorias agudas, y al final de semestre casos de colon irritable.
Samanta: ¿Qué genero acude más a consulta?
Enfermera: Las mujeres.
Samanta: ¿Cuál es punto de vista con respecto al desayuno?
Enfermera: En el servicio médico se intenta hacer conciencia ya que es la comida mas importante del día y la mayoría de los padecimientos q se tratan son porque no desayunan.
Samanta: ¿Cuál es el caso más sorprendente que haya tenido?
Enfermera: La lesión de una chica por un petardo que le exploto en la mano
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