Publicacion de trabajos 1 y 2 CCH Azcapotzalco Grupo 612 2011-12 Profesora Leticia Santamaria
lunes, 30 de abril de 2012
jueves, 19 de abril de 2012
En esta práctica guía de consejos sobre la higiene personal te diremos como mantenerte limpio en cuanto a tu persona, tanto el físico como lo estético. También te diremos que se entiende por higiene, ya que no podemos hacer nada si no sabemos de qué se trata.
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.
Piel Y Cabello
La ducha diaria con agua y jabón, especialmente en tiempo caluroso, o después de efectuar trabajos duros o en ambientes sucios, elimina todas estas secreciones.
Debe prestarse atención especial a axilas, inglés, alrededor del ano y zona genital, pies y manos.
El cabello debe lavarse con jabón o champú frecuentemente. Los peines, siempre de uso personal, se mantendrán limpios mediante el uso de soluciones detergentes. Si se han detectado parásitos será necesario el uso de lociones y champús específico.
Después de la ducha, la piel se secará perfectamente. Cada miembro de la tripulación debe tener su propia toalla.
Manos
Las uñas han de recortarse regularmente para evitar el acúmulo de suciedad, de forma curva las de las manos y recta las de los pies. Los manipuladores de alimentos cuidarán especialmente estas medidas de higiene corporal, pues si no pueden transmitir diversas enfermedades. No dejarán sin tratar las heridas o grietas localizadas en los dedos.
Pies
Los pies deben lavarse diariamente, pues en ellos abundan las glándulas del sudor y el acúmulo de secreciones producirá olores muy desagradables, además de grietas e infecciones.
En caso de sudoración excesiva, se aplicarán preparados específicos que la disminuyen, y se mantendrán secos para evitar el crecimiento de hongos.
Las orejas deben limpiarse diariamente para eliminar sus secreciones, pero evitando la introducción de palillos, bastoncillos de algodón, etc., en el conducto auditivo, ya que esto facilita la formación de tapones de cera y puede dañar fácilmente el conducto, e incluso perforar el tímpano.
Los trabajadores expuestos a niveles de ruido elevados (mayor a 85 dB.) deben usar protectores auditivos para evitar la sordera profesional. Pueden utilizar tapones o cascos.
Los tapones aseguran una protección adecuada, siempre que se coloquen correctamente. Pueden ser moldeables o semirrígidos (de caucho), y es aconsejable tener las manos limpias para su colocación. Son de uso exclusivamente personal y deben ser sustituidos o lavados periódicamente, según el tipo.
Los cascos, más fáciles de colocar, tienen el inconveniente de ser peor tolerados durante períodos largos. Han de mantenerse perfectamente limpios y secos.
El término «enfermedades de transmisión sexual» (ETS) incluye a una serie de enfermedades de naturaleza infecciosa cuya vía de contagio es a través de relaciones sexuales
Además de las clásicas (sífilis, gonococia, chancro blando, linfogranuloma venéreo), se incluyen otras que han aumentado notablemente en los últimos años, como es el herpes genital, la hepatitis vírica y el SIDA.
Para evitar estas enfermedades, es fundamental abstenerse de cualquier contacto sexual con personas sospechosas de padecerlas. Y, si lo hace, debe utilizar un preservativo,.
A la aparición del primer síntoma o sospecha de ETS, debe acudir al médico. De ello dependerá la eficacia del tratamiento en muchos casos. No debe auto tratarse en ningún caso; pida CONSEJO MÉDICO POR RADIO.
Se debe guardar una abstinencia sexual hasta la completa curación. Es muy importante localizar, estudiar y tratar a todas las personas con las que se han mantenido relaciones sexuales, a fin de evitar nuevos contagios.
Higiene de la postura
El dolor de espalda, la ciática, el lumbago, incluso la hernia de disco… se producen frecuentemente por mantener vicios posturales o levantar pesos incorrecta-mente. Para evitarlo, la columna se mantendrá recta, flexionando las piernas, y haciendo al incorporarse el mayor esfuerzo con éstas. Hay que evitar girar la columna al levantar el peso.
|
El día martes 10 de abril del 2012 nuestra reportera Samanta realizo la entrevista fugaz al personal médico del Colegio de Ciencias y Humanidades donde se destacaron de la manera más breve temas con respecto a que enfermedades son más frecuentemente consultadas en esta clínica localizada dentro del mismo plantel
Samanta: ¿Cuantos pacientes se atienden por día?
Enfermera Entre 20 y 25 pacientes POR Médico.
Samanta: ¿Cuál es la causa más frecuente por la que se da consulta?
Enfermera: Gastritis, dolor de cabeza, en épocas de frio infecciones respiratorias agudas, y al final de semestre casos de colon irritable.
Samanta: ¿Qué genero acude más a consulta?
Enfermera: Las mujeres.
Samanta: ¿Cuál es punto de vista con respecto al desayuno?
Enfermera: En el servicio médico se intenta hacer conciencia ya que es la comida mas importante del día y la mayoría de los padecimientos q se tratan son porque no desayunan.
Samanta: ¿Cuál es el caso más sorprendente que haya tenido?
Enfermera: La lesión de una chica por un petardo que le exploto en la mano
En esta práctica guía de consejos sobre la higiene personal te diremos como mantenerte limpio en cuanto a tu persona, tanto el físico como lo estético. También te diremos que se entiende por higiene, ya que no podemos hacer nada si no sabemos de qué se trata.
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.
Piel Y Cabello
La ducha diaria con agua y jabón, especialmente en tiempo caluroso, o después de efectuar trabajos duros o en ambientes sucios, elimina todas estas secreciones.
Debe prestarse atención especial a axilas, inglés, alrededor del ano y zona genital, pies y manos.
El cabello debe lavarse con jabón o champú frecuentemente. Los peines, siempre de uso personal, se mantendrán limpios mediante el uso de soluciones detergentes. Si se han detectado parásitos será necesario el uso de lociones y champús específico.
Después de la ducha, la piel se secará perfectamente. Cada miembro de la tripulación debe tener su propia toalla.
Manos
Las uñas han de recortarse regularmente para evitar el acúmulo de suciedad, de forma curva las de las manos y recta las de los pies. Los manipuladores de alimentos cuidarán especialmente estas medidas de higiene corporal, pues si no pueden transmitir diversas enfermedades. No dejarán sin tratar las heridas o grietas localizadas en los dedos.
Pies
Los pies deben lavarse diariamente, pues en ellos abundan las glándulas del sudor y el acúmulo de secreciones producirá olores muy desagradables, además de grietas e infecciones.
En caso de sudoración excesiva, se aplicarán preparados específicos que la disminuyen, y se mantendrán secos para evitar el crecimiento de hongos.
Las orejas deben limpiarse diariamente para eliminar sus secreciones, pero evitando la introducción de palillos, bastoncillos de algodón, etc., en el conducto auditivo, ya que esto facilita la formación de tapones de cera y puede dañar fácilmente el conducto, e incluso perforar el tímpano.
Los trabajadores expuestos a niveles de ruido elevados (mayor a 85 dB.) deben usar protectores auditivos para evitar la sordera profesional. Pueden utilizar tapones o cascos.
Los tapones aseguran una protección adecuada, siempre que se coloquen correctamente. Pueden ser moldeables o semirrígidos (de caucho), y es aconsejable tener las manos limpias para su colocación. Son de uso exclusivamente personal y deben ser sustituidos o lavados periódicamente, según el tipo.
Los cascos, más fáciles de colocar, tienen el inconveniente de ser peor tolerados durante períodos largos. Han de mantenerse perfectamente limpios y secos.
El término «enfermedades de transmisión sexual» (ETS) incluye a una serie de enfermedades de naturaleza infecciosa cuya vía de contagio es a través de relaciones sexuales
Además de las clásicas (sífilis, gonococia, chancro blando, linfogranuloma venéreo), se incluyen otras que han aumentado notablemente en los últimos años, como es el herpes genital, la hepatitis vírica y el SIDA.
Para evitar estas enfermedades, es fundamental abstenerse de cualquier contacto sexual con personas sospechosas de padecerlas. Y, si lo hace, debe utilizar un preservativo,.
A la aparición del primer síntoma o sospecha de ETS, debe acudir al médico. De ello dependerá la eficacia del tratamiento en muchos casos. No debe auto tratarse en ningún caso; pida CONSEJO MÉDICO POR RADIO.
Se debe guardar una abstinencia sexual hasta la completa curación. Es muy importante localizar, estudiar y tratar a todas las personas con las que se han mantenido relaciones sexuales, a fin de evitar nuevos contagios.
Higiene de la postura
El dolor de espalda, la ciática, el lumbago, incluso la hernia de disco… se producen frecuentemente por mantener vicios posturales o levantar pesos incorrecta-mente. Para evitarlo, la columna se mantendrá recta, flexionando las piernas, y haciendo al incorporarse el mayor esfuerzo con éstas. Hay que evitar girar la columna al levantar el peso.
|
El día martes 10 de abril del 2012 nuestra reportera Samanta realizo la entrevista fugaz al personal médico del Colegio de Ciencias y Humanidades donde se destacaron de la manera más breve temas con respecto a que enfermedades son más frecuentemente consultadas en esta clínica localizada dentro del mismo plantel
Samanta: ¿Cuantos pacientes se atienden por día?
Enfermera Entre 20 y 25 pacientes POR Médico.
Samanta: ¿Cuál es la causa más frecuente por la que se da consulta?
Enfermera: Gastritis, dolor de cabeza, en épocas de frio infecciones respiratorias agudas, y al final de semestre casos de colon irritable.
Samanta: ¿Qué genero acude más a consulta?
Enfermera: Las mujeres.
Samanta: ¿Cuál es punto de vista con respecto al desayuno?
Enfermera: En el servicio médico se intenta hacer conciencia ya que es la comida mas importante del día y la mayoría de los padecimientos q se tratan son porque no desayunan.
Samanta: ¿Cuál es el caso más sorprendente que haya tenido?
Enfermera: La lesión de una chica por un petardo que le exploto en la mano
|
|
Autor: MSN News el Jue, 26/02/2009 - 09:25.
Una rutina rápida de ejercicios o simplemente realizar algunos ajustes en tu estilo de vida diaria pueden ayudarte a estar en forma saludablemente. Aquí te contamos cómo lograrlo.
Ejercicios para personas ocupadas
Con el trabajo, la familia, y las obligaciones sociales, parece como si todos estuviéramos viviendo a un ritmo demasiado acelerado. Y, desde ya, se hace un poco difícil hacerse de un rato para ejercitar.
Los expertos recomiendan ejercitar, al menos, entre 45 minutos y una hora al día —30 minutos para los principiantes— si se desea perder peso y estar saludable.
No obstante, si eres como la gran mayoría de las personas, no siempre tendrás un espacio libre de 30 ó 60 minutos para dedicar exclusivamente a tu rutina de ejercicios o tus prácticas deportivas.
No obstante, lo cierto es que siempre podremos ejercitar —si así lo queremos realmente—. Sólo necesitas de un poco de creatividad e incorporar algunas pequeñas cosas en tu vida diaria.
La idea es seguir moviéndote. Por ejemplo, estaciona el auto a un kilómetro del centro comercial y camina. Usa las escaleras en lugar de tomar el elevador.
Encuentra cualquier actividad que te sirva para ejercitar y hazlo. Estos pequeños cambios realmente sumarán a favor de tu salud.
En cualquier caso, ten en cuenta que estos cambios en tu estilo de vida suplementan pero no reemplazan una rutina diaria de ejercicios.
A continuación, En plenitud te ofrece algunas formas prácticas de incluir el ejercicio en tu vida diaria, incluso cuando no tienes tiempo para hacerlo. Sólo elige aquellas que mejor puedas implementar.
Ejercicios en casa
· Cuando vas hasta la puerta para buscar el periódico matutino, tómate 5 minutos para efectuar una breve caminata por la calle.
· Si debes quedarte en casa cuidando a alguno de tus hijos, ejercítate en una bicicleta fija o en una cinta para correr.
· Durante la preparación de la cena, efectúa algunas flexiones de pie mientras esperas que el agua hierva. Párate a un brazo de distancia de la mesada de la cocina y apoya los brazos sobre la misma. Sube y baja, flexionando los codos, para ejercitar los brazos y los hombros.
· Después de cenar, juega un rato con tus chicos.
· Antes de irte a la cama o mientras esperas que la mascarilla facial te haga efecto, o que hierva el agua del café, realiza algunas series de ejercicios con mancuernas.
Mientras estás sentado, lleva a cabo algún ejercicio isométrico que te ayude a fortalecer y tonificar los músculos. Por ejemplo, contrae los abdominales por 30 segundos mientras respiras en forma natural. También puedes contraer las piernas y los glúteos durante 60 segundos.
Ejercicios mientras miras TV
· En lugar de cambiar los canales con el control remoto, hazlo al viejo estilo —levantándote y caminando hacia el televisor—.
· Baila como si tuvieras 16 otra vez. Pon un disco compacto que te guste o sintoniza MTV y baila como loco.
· Durante los comerciales, trota en tu lugar. Una mujer de 70 kilogramos puede quemar hasta 45 calorías en 5 minutos.
· Realiza abdominales, flexiones de brazos, o levantamiento de piernas mientras estás en el suelo mirando tu programa de televisión favorito.
3 ejercicios para perder peso en 5 minutos
3 ejercicios fáciles para adelgazar rápido
Cinco minutos de ejercicio intenso es todo lo que necesitas para adelgazar. Pero… ¿qué ejercicios son tan efectivos para garantizar resultados en sólo 5 minutos?. No se trata de ir al gimnasio, ni de adquirir sofisticados aparatos para perder peso. La solución a tus kilos de más te la ofrece tu propio cuerpo, en tu espacio habitual. Toma nota de estos 3 ejercicios fáciles para adelgazar rápido.
En efecto, para perder peso no requieres de largas sesiones en el gym o de un equipamiento especial en casa. Si tu objetivo no es dibujar tus músculos, sino simplemente adelgazar michelines, existen 3 ejercicios fáciles que puedes hacer, con sólo disponer de 5 minutos.
Lo bueno de esta rutina es que una vez que la incorpores, podrás llevarla a todas partes contigo. Ya sea que tengas que viajar por negocios o por placer, estos 3 ejercicios para perder peso te acompañarán donde quiera que vayas, con que tan sólo te tomes 5 minutos.
1. Correr durante 5 minutos: Es probable que tengas la sensación de estar todo el día corriendo y que el tiempo no te alcanza para nada. Justamente por eso te interesa conocer estos ejercicios rápidos. Una cosa es la sensación de correr y otra muy diferente es el esfuerzo real del ejercicio. De lo que se trata es de que en efecto corras 5 minutos. Si puedes salir a la calle, mucho mejor. Si no, hazlo alrededor de tu jardín o alrededor de una mesa. Lo importante es ponerse en movimiento intenso.
2. Subir y bajar escaleras por 5 minutos: Subir y bajar escaleras es uno de los ejercicios aeróbicos que más energía demanda. Si hay una en tu casa, edificio u oficina, te vendrá perfecto. Las calorías que este ejercicio te permite quemar, quizás sólo sean superables por las que requiere el senderismo de altura. Una modalidad que puedes contemplar para tus próximas vacaciones.
3. Saltar, con o sin cuerda, 5 minutos: Por último si puedes saltar, tanto con cuerda como sin ella estarás haciendo un entrenamiento ideal para perder peso.